Dopřejte si procházku o pauze na oběd

Vitamin D, který je zodpovědný za vaši náladu a chuť na sex si "opatříte" pouze pobytem na denním světle. Funguje to i tehdy, když je zataženo, takže konec výmluv.

Odborníci navíc hovoří jasně – čím zdravější budete, tím víc sexu budete chtít. Průzkum ukázal přímou souvislost mezi tělesnou zdatností a sexuálním uspokojením. Čím ženy méně cvičí, tím méně požadují sex. A pokud už ho chtějí, moc si ho neužijí – říkají odborníci.

Objednejte se na masáž

Kontakt ve stylu »tělo na tělo« stimuluje sexuální hormon oxytocin, i když ruce, které se vás dotýkají nepatří vašemu partnerovi. A čím víc tohoto hormonu uvolní, tím víc touží po sexu. Pokud nechcete nebo nemůžete platit za celou hodinu masáže, dopřejte si alespoň zkrácenou verzi.

Čtěte žhavé příběhy

Erotická literatura dokáže člověka velmi rychle vzrušit. Odborníci proto doporučují – dopřejte si ji místo televize a čtěte si společně s partnerem. Uvidíte, jak vás rozparádí. Vyberte si nějaký pěkně žhavý romantický příběh - ale berte ho s rezervou. Psycholové varují, že růžová literatura (i filmy) mohou ve skutečných vztazích nadělat pěknou paseku.

Naučte se odpočívat

Trocha meditace prý zlepší váš sex! Vědci z Kanady a Izraele testovali ve společném projektu 24 žen. Nejprve jim pustili erotický film a pak je poslali na tři meditační kurzy. Poté jim znovu pustili film, který už viděly před meditací. Tentokrát ho prožívaly mnohem intenzivněji.

Meditace totiž mění procesy v mozku a umožňuje ženám lépe vychutnat erotický zážitek.

Jezte multivitaminy

Za vyčerpání, které vede k nezájmu o sex, může také absence dvou často opomíjených živin. Nízká hladina folátů, které patří do skupiny vitaminů B, způsobuje únavu a nedostatek energie věnovat se sexu. A průzkumy ukazují, že mnoho žen o tomto nebezpečí vůbec nic neví. Druhým faktor může být nízká hladina železa, jejímž důsledkem je celkové vyčerpání neurotransmiterů v mozku.

Tyto chemické látky přenášejí vzruchy a jejich oslabení vede k letargii. Řešením je multivitamin s denní dávkou železa i folátů.

Pohyb vás nabudí na sex

Někteří lidé si před spaním zacvičí, a pak špatně spí. Pokud ovšem zvolíte optimální cviky, dodáte tělu netušené množství energie. Stačí 35 až 40 minut lehkého cvičení a vaše tělo bude fungovat naprosto perfektně. Oběh krve se zlepší a váš nervový systém zapracuje na plné obrátky, takže vůbec nic nebrání skutečně kvalitnímu sexu.

Pohyb je spojencem sexu, fungují zejména vytrvalostní aktivity, jako je bruslení, jízda na běžkách, jízda na kole... Vyplavují se při nich do těla ty správné hormony.

Zkuste ty správné vůně

Salátová okurka, lékořice, ale i obyčejný dětský pudr. Aroma všech těchto věcí dokáže ženu spolehlivě »nastartovat«, neboť zvyšuje průtok krve vaginální oblastí o 13 procent. Dýňový koláč nebo levandule jsou jen o málo slabší s 11 procenty. Zkuste následující: K romantické večeři podávejte dýňový koláč a vedle polštáře na posteli si dejte sáček vonící po okurkách.

Zapomeňte na antidepresiva

Pokud to samozřejmě vás stav dovoluje. Antidepresiva jsou prý tím nejčastějším důvodem, proč žena nemůže dosáhnout orgasmu. Snižují totiž hladinu dopaminu v mozku, a tím zkratují mozkové centrum rozkoše. Pokud užíváte krátkodobě působící léky, tak je můžete – avšak jen se svolením lékaře – vysadit. Pokud vynecháte lék v pátek ráno i v pátek v noci, můžete mít v sobotu dobrý sex a dosáhnout orgasmu, radí odborníci.

Držte se při zemi

Nemáte náhodou přehnaná očekávání? Výzkum ukázal, že 7 až 13 minut sexu shledávají uspokojivým jak ženy, tak muži. Univerzita v Pensylvánii oslovila na dané téma 34 zkušených sexuologů a zjistila, že existují jen velmi nepatrné rozdíly mezi muži a ženami, pokud jde o očekávání toho, jak dlouho by sex měl trvat. Většina dospělých dokonce označila 3 až 7 minut za zcela vyhovující.

Prostě jděte na věc!

Studie odhalily, že mnoho žen, které tvrdí, že nemají zájem o sex, si ho s chutí užijí, jakmile na něj dojde. Docela hodně škody nadělá, když si žena začne porovnávat, jak velkou měla chuť na sex na začátku vztahu, a kolik chuti jí zbylo po letech.

Mohlo by vás také zajímat: Jaká jste v posteli? Spočítejte si to nebo Afrodiziaka: 5 potravin, které zvýší chuť na sex